martes, 29 de abril de 2014

Un gran paso a la FELICIDAD!!


Cuantas veces nos hemos sentido decepcionados porque las cosas no suceden como deseamos o queremos. 


Solemos esperar mucho de cada situación y nos desgastamos esperando que las personas  actúen como nos gustaría que lo hicieran o como nosotros actuaríamos. El cumulo de decepciones originan en nuestra mente y ser un sentimiento de malestar, indiferencia, ira, angustia, tristeza y muchas emociones negativas, incluso y muchas veces le echamos la culpa a la vida misma con frases como “no es justo”, “porque a mí”…  esto me lleva a pensar que no existe ningún beneficio de la decepción, por lo que lo ideal sería no sentirla o reducir el sentimiento.

Pero para dejar de sentirla debemos entender que la origina…

Un gran filósofo dijo una vez:

REALIDAD – EXPECTATIVAS = GRADO DE SATISFACCION 

Esto se reduce a que el secreto esta en no tener expectativas de nada que NO dependa de nosotros. Es decir, eliminar por completo el esperar que algo que no dependa de nosotros suceda como nosotros queremos que suceda. 



Es importante que NO confundas el "no tener expectativas" con la "indiferencia o con actitud de me da igual lo que pase o ya no espero nada de la gente porque me decepciona... NO, no se trata de eso, se trata de pensar de esta manera desde la convicción y con el corazón no con el estómago...

Las expectativas es algo que se genera en nuestra mente cuando a la situación o a la persona le ponemos IDEALES, si dejamos de ponerlos estaremos ante la REALIDAD y la realidad no se puede modificar por lo que queda aceptarla no se puede cambiar.

Si dejamos de tener expectativas de la gente que te rodea, de tu jefe, de tu pareja e inclusive de tus amigos te encontraras con millones de sorpresas y tu grado de satisfacción será pleno.


VIVIENDO SIN EXPECTATIVAS (externas) 


Te encontrarás viviendo UNA REALIDAD sin espejismos y esto a su vez te hará sentir REALIZADO en lugar de decepcionado. Esto puede ser que los resultados no cambien pero te dará la oportunidad de reaccionar de manera diferente, visualizar de manera mas objetiva y actuar desde la ecuanimidad.

Esto mismo tiene un efecto bumerang sobre nosotros mismos y las expectativas de nuestros propios actos. Involuntariamente te volverás una persona RESPONSABLE de tu propia vida y de todo lo que se genera a tu alrededor. Y ahora te preguntarás y ¿Como consigo esto?

Pues simple, las únicas expectativas que tendrás serán sobre la única persona de la que tienes el control TU MISMO, así también podrás centrarte en acciones que dependan de TI y te conduzcan a ese GRADO DE SATISFACCION que esperas de la vida…

Como todo, tal vez no te sea facil al principio pero intentalo con algo pequeño, mira el resultado y reproducelo en mas áreas de tu vida. 

Te invito a incluir esta fórmula en tu día a día y estoy seguro que poco a poco terminaras todos tus dias con una 

SONRISA de SATISFACCION

jueves, 24 de abril de 2014

Utiliza el miedo a tu favor!


El miedo es una reacción de nuestro cuerpo y mente que surge cuando nos sentimos amenazados ante una situación que nos podría poner en riesgo o peligro. No todo el miedo es malo, es naturaleza humana sentirlo, lo malo es dejarnos llevar por él y paralizarnos.  Es algo complicado de explicar porque muchas veces lo sentimos y reaccionamos de manera inconsciente.

 

"El miedo siempre está dispuesto a ver las cosas peor de lo que son". Tito Livio
 

 

El miedo más peligroso es el que nos creamos nosotros mismos, porque es como crear neblina ante nuestros ojos y esa neblina que nos paraliza y nos hace detenernos y NO ACTUAR y lo peor de todo, es que ni siquiera existe algo REAL a que temerle.

 

"El hombre que tiene miedo sin peligro, inventa el peligro para justificar su miedo". Alain.

 

Te puedes imaginar todas las cosas que hemos dejado de decir, o de hacer o de sentir por causa del miedo? Y luego viene el Y si …. Y si hubiera dicho? Y si hubiera hecho? Y si hubiera ido? Y una infinidad de Y si…
 
Y si… pudiéramos controlarlo y enfrentarlo?
 
Nadie ha dicho que sea fácil y como diría mi madre… el cementerio está lleno de “Valientes”, tampoco se trata de ir por la vida de valiente y de “aquí no pasa nada”… Se trata de en el momento del miedo… hacer una pausa y…
 
Haz consciencia de ese miedo y PREGUNTATE:

o   Como actuaría si ese miedo no existiese? (a que molaría!!)

o   Pongo en riesgo algo que sea más importante que la acción misma?

 

Si la respuesta a esta pregunta es SI. El miedo se convertirá en INTELIGENCIA emocional y dejaras de sentirlo

Si la respuesta a esta pregunta es NO
 

Acto siguiente deja de pensar y pasa a la ACCION… no mires atrás y disfruta la experiencia… te darás cuenta que ese miedo se convertirá en ADRENALINA pura y una sonrisa dibujara tu cara… después te sentirás SATISFECHO de haberlo hecho e intentado… Da igual el resultado que salga… en ese momento ya no volverás a ser el/la mismo(a) habrás CRECIDO como persona porque tendrás una NUEVA EXPERIENCIA en tu vida…


 

Y no te pongas etiquetas… ni de MIEDICA  ni de VALIENTE nunca… se trata de VIVIR al MAXIMO y sobre todo y lo más importante DE SER TU MISMO!!!

domingo, 13 de abril de 2014

La congruencia contigo mismo

Muchas veces nos es fácil ver en la gente que nos rodea lo que creemos es lo mejor para ellos o inclusive creemos saber lo que ellos realmente quieren cuando ellos no lo ven. 

Creo que todos alguna vez en nuestras vidas le hemos dado un consejo a nuestros amigos o familiares... "Debes hacer lo que realmente te nazca hacer" o "Haz lo que creas es mejor para ti"... Pero, es igual de fácil decirlo que aplicarlo? 

Aquí hay una formula (1-2-3) que si entendemos como aplicarla, podremos utilizarla en cada momento de dificultad o crisis para saber que estamos tomando la mejor decisión. 

Yo pienso + Yo siento = Yo hago 



1."Yo pienso"

Es una frase que utilizamos cotidianamente y esta llena de experiencias previas, ideales, juicios que nos hemos creado a lo largo de nuestras vidas. Además es algo que esta ligado completamente a nuestra razón, es decir... nuestra cabeza, que si bien es el centro de nuestro día a día, no tiene el 100% de razón, sólo el 33.33% 




2."Yo siento"

Esta frase es dicha no por nuestra cabeza, sino por el resto de nuestro cuerpo. Nuestro corazón, nuestro estomago, nuestro ser completo. De hecho estas sensaciones son bastante difíciles de controlar, sino es que imposibles e inexplicables. Pero muchas veces callamos nuestro cuerpo y hacemos y decidimos solo con la cabeza he ahí donde a veces nos sentimos incomodos con nuestras decisiones. 

El cuerpo habla, y habla desde un nivel subconsciente que esta lleno de emociones, intuiciones y verdades. 

Es IMPORTANTISIMO aprender a escucharlo y sobre todo entenderlo y creerle, jamás subestimarlo. Nuestro otro 33.33%

De hecho es bastante sencillo hacerlo y creo que en cuanto te lo diga, sabrás de que hablo y entenderás muchas decisiones que has tomado en tu vida.... 




 ME SIENTO COMODO = decisión correcta 



ME SIENTO INCOMODO = Decisión incorrecta






3. "Yo Hago"


Esto es lo que realmente tiene consecuencias en nuestras vidas, lo que hacemos o lo que dejamos de hacer... lo que no tiene ni vuelta atrás... "lo hecho, hecho esta" o "lo no hecho, hecho no esta".

Aveces acertamos cuando lo que hacemos lo decidimos "sin pensarlo" y hacemos lo que realmente sentimos (bajo nivel de riesgo) o cuando le damos vueltas y vueltas a un asunto y hacemos lo que al final creemos "pensamos" que es lo mejor (alto nivel de riesgo). Aquí el otro 33.33%.

Cuantas veces nos hemos arrepentido de lo que hacemos o de lo que no hacemos o peor aún de cuando hacemos lo que no queremos ni sentimos...

Ese tiene un precio alto y hasta el cuerpo se nos pone malo... 

Todo esto lo cuento... para hacer CONCIENCIA de como solemos actuar... 

La buena noticia de todo esto, es que existe un fantástica manera de hacer lo mejor para nosotros y es SER CONGRUENTE CON NOSOTROS MISMOS... yo hago lo que pienso y siento es lo mejor para mi.... A que no es tan difícil!


Esto no nos garantizará la felicidad absoluta pero si la paz interna y sobre todo el aprendizaje de SER y HACER lo que realmente SOMOS

viernes, 14 de marzo de 2014

Personal Coaching 360º

El Coaching Personal es un proceso individual que como su nombre lo dice esta enfocado a la persona, en este caso a TI.

Hasta el día de hoy todas las personas que he conocido y han pasado por mi vida están en búsqueda constante de ALGO. El ser humano por naturaleza tiende a buscar su satisfacción y su realización, nadie hace nada creyendo que esta actuando en daño de si mismo, siempre decidimos y actuamos de acuerdo a lo que nosotros consideramos es lo mejor para nosotros o para los que son importantes en nuestra vida y esto a su vez se traduce en algo bueno para nosotros. Sin embargo no siempre estamos satisfechos con nuestras vidas, creemos que podemos estar mejor y muchas otras veces creemos que no estamos haciendo lo que realmente queremos.

Alguna vez te has preguntado:

¿Soy feliz? ¿Estoy haciendo lo que me gusta? ¿Realmente quiero vivir aquí? ¿Que pasaría si hiciera? 

Creo que todos alguna vez al mes nos hacemos una pregunta similar, cuestionando si hemos tomado buenas decisiones o si estamos donde o con quien queremos estar.

Y te pregunto yo ahora:

¿Que pasaría si te dijera que puedes conseguir ese ALGO que te hace falta? y si te dijera que ES POSIBLE hacer y conseguir lo que quieres de la VIDA?

Este no es un blog de motivación, este es un blog de HAGAMOS REALIDAD, es un blog de SI QUIERO, es un blog de ACCION

El Coaching Personal es el proceso mediante el cual puedes tomar las riendas de tu vida y HACER POSIBLE todo lo que quieras de ella...



Que es 360º? Es una circunferencia, donde no hay principio ni fin... es un completo único, unido y constante... así es nuestra vida.

El Coaching Personal 360º es un proceso que se enfoca en la Persona como un todo... Familia, trabajo, hobbies, TU, amor, amigos, dinero... Porque cada área de tu vida debe fluir en sintonía con el resto, para que permanezca única, unida y constante. 

TE INVITO A DESCUBRIR ESTE PROCESO QUE CAMBIARA TU VIDA PARA SIEMPRE!




El verdadero Coaching...

El Coaching es una palabra en boga que en muchas ocasiones se utiliza erroneamente para describir procesos de motivación, en donde una persona pide consejos y la otra los sigue... esta manera de hacer Coaching no es efectiva puesto que genera dependencia en la persona que contrata el servicio, ademas de que la efectividad del proceso es nula...


Imagínate que contratas a un Coach para que te aconseje a decidir sobre si cambiar de trabajo o no... El Coach te aconseja que continúes puesto que la situación económica esta tan complicada que es mejor tener algo seguro a arriesgarte... Crees que esta decisión puede ser tomada en base a la opinión de una persona que no te conoce? y que detrás de dicha opinión hay una creencia de que es mejor tener un trabajo pese a que no sea bien remunerado o no te satisfaga profesionalmente?



El verdadero Coaching parte de la primicia que "Todo ser humano tiene la verdad de si mismo dentro de si mismo", que quiere decir esto...

¿Crees que hay alguna persona que puede conocerte mejor tu? Tu eres el único que puede sabes o descubrir lo que te hace sentir bien o mal, lo que sueñas, lo que sientes, lo que piensas... no hay nadie que pueda saberlo mejor que tu mismo... Un verdadero Coach sabe esto, y su principal valor es respetarlo, pero ademas de eso, es ayudarte a que las decisiones que tomes sean siempre las mejores para ti y eso solo es posible si las tomas tú.





Aqui te dejo un breve video sobre Coaching, como funciona y que beneficios puedes encontrar al experimentarlo. 




Ahora que sabes lo que es... Que te parecería probarlo?

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